「自宅で自分でペニスを大きくする方法」という質問を考えている場合は、少なくとも最初にデバイスを注文する必要があります。
手順の準備
柔らかいタオルをぬるま湯に浸し、絞ります。（勃起状態や休息状態に関係なく）ペニスのシャフトに巻き付け、タオルを3分間つけたままにします。次に、生地を取り除きます。
このルーチンで通常の運動ルーチンを開始します。温湿布は血流を増加させ、それによってあなたの陰茎の領域の血液循環を改善し、またあなたの肌をより弾力性のあるものにします。さらに、湿布はあなたが行うエクササイズのためのより良いグリップを提供します。
陰茎のストレッチ技術
温湿布の後、陰茎のストレッチテクニックの1つに進む必要があります。
定期的に陰茎を絞ったり伸ばしたりすると、筋肉を鍛えるのと同じように、信じられないほどの結果が得られます。これらのエクササイズはあなたの陰茎を伸ばし、同時にあなたの勃起を増やします。これは、リラックスして直立した状態で陰茎を伸ばすためのテクニックです。ストレッチングテクニックの1つを選択し、それをプログラムに組み込みます。
最初のオプション
私たちはこのテクニックをお勧めします、そして私たちの男性のほとんどは彼ら自身のためにそれを選びました。立った状態でも座った状態でも実行できます。
- メンバーはリラックスした状態です。片手で頭をしっかりと握りますが、血流を妨げないようにしてください。
- あなたのコックをあなたから引き離します。痛みや不快感を感じるまで、できるだけ伸ばしてください。この状態で5分間保持します。毎分少しずつストレッチを増やしてみてください。運動は苦痛であってはならないことを忘れないでください。
- 1分間リラックスします。陰茎を円を描くように約30回マッサージします。これにより、正常な血液循環が回復します。
- 2番目のエクササイズを4回繰り返し、ペニスを上下左右のさまざまな方向に伸ばします。5分ごとにストレッチした後、エクササイズ3を繰り返します。
- 5回のストレッチ（各5分）を行った後、ペニスをもう一度まっすぐ伸ばします。1分間そのままにしてから、傷つけずに10回軽く絞ってください。
手動の陰茎の引き伸ばしは、従来の陰茎のローディングシステムと同じ結果をもたらします。握る最も安全な方法は、陰茎の先端に沿って走る背側（脊髄）神経だけに圧力をかけないことです。あなたは他の人よりも自分の気持ちをはっきりと理解しているので、あなた自身のキャプチャ方法を発明することができます。何よりも、強く握りすぎないでください。そうしないと、循環が妨げられる可能性があります。
このエクササイズでは、数週間のトレーニング後に陰茎の長さが長くなりますが、実際にその規模を評価できるのは3〜5か月後です。
2番目のオプション
陰茎の拡大とストレッチ。
- リラックスした状態のペニスを片手で頭をつかんで握ります。不快感を感じたり、循環を妨げたりしてはいけないことを忘れないでください。
- 痛みのないストレッチを感じるのに十分な力であなたからすぐにそれを伸ばします。30秒間、1分間伸ばしたままにしてから、休ませます。
- 1回のセッションで15〜20分間陰茎を伸ばし続けます。セッションの合間に少なくとも10〜20分間休憩します。
3番目のオプション
この陰茎のストレッチングテクニックは、男性のセクシュアリティに関するベストセラーの本で紹介されています。それはリラックスして直立した状態でストレッチすることを含みます。これは賢人の少し修正されたテクニックのようです。
- あなたの右手であなたの陰茎をつかみ、あなたに向かってそしてあなたから離れてそれをリズミカルに伸ばし始めます。10回繰り返します（各ストレッチは約15秒間）。
- 陰茎を右に10回、左に10回、下に10回伸ばすことを繰り返します。
- 勃起が起こるまで、親指で陰茎の頭を撫でます。親指と人差し指で根元のペニスをつかみます。つかんで、指を3〜4cm前方に10回スライドさせます。
- 陰茎を右に引っ張り、小さな円を描くように回転させ、10回伸ばし続けます。左の運動を10回繰り返します。
- 太ももの内側にある勃起したペニスを10回軽く叩き、さまざまな方向に伸ばします。
陰茎を拡大する方法としての握りとストレッチのテクニック
このテクニックは、毎日少なくとも1時間は定期的なトレーニングに費やす時間が非常に短い人に最適です。これらのエクササイズは5分以内で完了しますが、数か月で陰茎を3cm増やすことができます。これらの演習の便利さは、1日に数回実行できることです。毎日2〜3回繰り返してください。このテクニックの目的は、勃起した陰茎の皮膚を伸ばすことによって、海綿体組織に緊張を作り出すことです。これは陰茎の皮膚をより弾力性のあるものにするだけでなく、陰茎のチャンバーの容積を増加させます。流れる血流量の増加は、自動的にあなたの陰茎の総質量の増加を伴います。
あなたの陰茎を潤滑してください。ソファやベッドの端に座って、親指と人差し指で撫で始めます（OKサインのように）。陰茎の付け根から亀頭に手を動かすときは、しっかりと握り、できるだけ皮膚を伸ばそうとします。陰茎の根元に戻るたびに、グリップを少し締めて、陰茎にできるだけ多くの血液を閉じ込めます。次に、ベースからヘッドへの移動を繰り返します。
グリップを緩めずに少しずつ移動速度を上げていきます。あなたは興奮していると感じるはずです。フル勃起を取得します。100％の勃起を達成したら、再び親指と人差し指で陰茎をつかみ、陰茎の海綿体組織に血液を保持しようとします。
陰茎の付け根のグリップを持ちながら、亀頭の付け根をもう一方の手でつかみます。不快感を与えることなく、可能な限り陰茎を伸ばすようにしてください。右に伸ばして10秒間押し続けます。次に、まっすぐ進み、遅延-10秒。左側に、10秒の遅延があります。そして最後に、それを下に傾けて、10秒間再び保持します。演習の4つのフェーズすべてを、10秒の遅延で4回繰り返します。エクササイズ全体で5分以内で完了します。
エクササイズが終わったら、ペニスの付け根のグリップを緩めます。血が流れ始めるのを感じるはずです。この時点で射精が起こる可能性があります。十分な潤滑としっかりとしたグリップが基本的な予防策であることを忘れないでください。どんな場合でも、あなたの握りが血液循環を妨げるべきではありません。このテクニックはあなたに痛みや不快感を与えるべきではありません。運動中に痛みを感じる場合は、停止してこの記事をもう一度注意深く読む必要があります。